Uma alimentação balanceada

Os alimentos assim como nosso corpo não funciona sozinho;um completa o outro e para se obter uma alimentação balanceada é preciso comer de tudo um pouco e muito daquilo que é importante para sua saúde do seu corpo.É preciso comer uma certa quantidade de alimentos certos que contenhas os nutrientes necessários e isso consiste em uma dieta composta de proteínas,carboidratos,gorduras,fibras,cálcio e outros minerais inclusive as vitaminas.

Os nutrinetes energéticos são encontrados no arroz , pão,macarrão,óleo,margarina,mandioca,batata e doces e servem para dar mais energia ao corpo.

Existem também os nutrientes construtores que são encontrados na carne de vaca , no leite , no frango , feijão , ovos , queijo , e peixes que servem para o corpo crescer e se desenvolver.

Há os nutrientes reguladores que se encontram nos legumes e verduras,nas frutas e na á gua e tem como função regular as tarefas dos nutrientes energéticos e construtores no corpo e também controlam a pressão arterial,intestino,o suor e muito mais.

Na base da pirâmide estão os alimentos que deve ser consumidos em maior quantidade ao contrário do topo onde os alimentos devem ser consumidos moderadamente.

problemas psicológicos causados pelas doenças

Bulimia e Anorexia

distúrbio de raciocínio; adolescente fica extremamente magra, mas afirma que não está doente, apesar da magreza, ela percebe excessos de gordura no corpo;prática constante de dietas alimentares;a pessoa anorética tem uma preocupação constante com a comida e o controle do seu peso;o comportamento é introvertido;a pessoa fica sempre na defensiva e há contínuo isolamento social com tendências a depressão, exagero nas atividades físicas;mania de perfeição na escola e no trabalho; e uma grande cobrança em relação aos cuidados com o corpo.

depoimentos de jovens

Em um blog uma garota anoréxica postou:
-Tem horas que penso que não passo de uma garota estúpida que tudo que quer na vida é emagrecer.Nem faço idéia de onde foi parar o resto dos meus sonhos.Nada na minha vida faz sentido.Tudo que eu tinha era meus amigos,de quem eu me afastei por vergonha de ser uma gorad inútil e fracassada;A Ana (anorexia),que me fazia forte,mas há muito já se foi por incompetência minha.Só me restam meus pais,mas a filha deles é uma gorda inútil e fracassada.

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Em um blog de poio à bulimia garotas contavam suas experiências de tomar remédios e forçar vômito.

-Emagreci pouco mais de 1kg,mas eu considerei,mas eu considerei o fato:foi o mês que não engordei devido às compulsões ou qualquer tipo de desvio.Sim,eu tive,mas resolvi com a ajuda da mia(apelido usado para vomitar) e laxante!Miei agora há pouco,tive que comer com meu pai,ele fica me enchendo e tenho que ceder para ele não tetr motivos para me encher depois.........mas foi pouca coisa(comida),nada que possa causar maiores estragos.

em outro depoimento uma jovem de 19 anos diz que seu peso está normal ,mas não se sente satisfeita co o corpo

-Luto todos os dias para ser magra e não alcanço nenhum resultado satisfatório.Porém minha mãe anda preocupada cumigo.Acha que estou muito magra.Que magreza vcs devem se perguntar,mas considerando altura, peso ,idade e blá , eu tenho um peso normal,mas isso nunca será suficiente pra mim.

problemas digestórios causados pelas doenças

Bulimia:
Os repetidos episódios de auto-indução do vômito geram problemas noutros sistemas do corpo. Ao se vomitar não se perde apenas o que se comeu, mas os sucos digestivos também. Isso pode acarretar desequilíbrio no balanço dos eletrólitos no sangue, afetando o coração, por exemplo, que precisa de um nível adequando dessas substâncias para ter seu sistema de condução elétrica funcionante. As repetidas passagem do conteúdo gástrico (que é muito ácido) pelo esôfago acabam por ferí-lo podendo provocar sangramentos. Casos extremos de rompimento do estômago devido ao excesso ingerido com muita rapidez já foram descritos várias vezes. O intestino grosso pode sofrer conseqüências pelo uso repetido de laxantes como constipação
crônica, hemorróidas, mal estar abdominal ou dores

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Anorexia:
a anorexia pode levar à várias complicações médicas, como desnutrição grave, elevação do colesterol, gastrite, úlceras, desidratação, desmaios freqüentes e arritmia cardíaca

Definição de anorexia e bulimia

Anorexia é um distúrbio psicológico e essencialmente um comportamento persistente que uma pessoa apresenta em manter seu peso corporal abaixo dos níveis esperados para sua estatura, juntamente a uma percepção distorcida quanto ao seu próprio corpo, que leva o paciente a ver-se como "gordo". Apesar das pessoas em volta notarem que o paciente está abaixo do peso, que está magro ou muito magro, o paciente insiste em negar, em emagrecer e perder mais peso. O funcionamento mental de uma forma geral está preservado, exceto quanto a imagem que tem de si mesmo e o comportamento irracional de emagrecimento.O paciente anorético costuma usar meios pouco usuais para emagrecer. Além da dieta é capaz de submeter-se a exercícios físicos intensos, induzir o vômito, jejuar, tomar diuréticos e usar laxantes. Aos olhos de quem não conhece o problema é estranho como alguém "normal" pode considerar-se acima do peso estando muito abaixo. Não há explicação para o fenômeno mas deve ser levado muito a sério pois 10% dos casos que requerem internação para tratamento (em hostpital geral) morrem por inanição, suicídio ou desequilíbrio dos componentes sanguíneos.

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Já a bulimia é um transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de "orgias alimentares", no qual o paciente come num curto espaço de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, através de artifícios como medicações, com a finalidade de não ganhar peso.